屋内（サンライフ津幡）でラフターヨガをするときの流れです。

 

 

【9:00～　開始前（受付）】

1. 名簿の署名と参加費（500円）支払い
2. 承諾書の説明・確認・サイン
3. ラフターネーム作成
4. 水分補給用カップに名前記入

あとはお時間までおトイレ済ませたり、リラックスしてお過ごしいただいています。

 

 

【9:15～　ごあいさつ】

1. ガイダンス　５つの『あ』ご案内
2. 現在の体調チェック
3. ラフターヨガの簡単な説明
4. 今月のゲスト講師のご紹介

無理なく楽しいひとときを過ごしていただくための説明を、認定講師・くどうなおが行っております。

 

 

【9:20～　ゲスト講師によるセッション】

 

北陸ラフターヨガリーダーズの素晴らしい講師の方をゲストにお招きし、講師さんのリードに沿って全員でラフターヨガを行います（わたしたち自身がリードする回もあります）。

 

講師さんの持ち味、ときには特技や十八番芸も満載！

瞑想・リラクセーションも取り入れていただいております。

 

途中、水分補給の休憩を適宜とりながら進行していただいてます。

冷たいお水、あたたかい健康茶を用意しておりますが、各自お持ち込みいただいても差し支えありません。

 

 

【10:15～　おわり】

1. 体調チェック
2. ご感想
3. 質疑応答
4. 次回のお知らせ

お時間ある方はワイワイお話しして、各自解散します。